amywish减肥有效吗（amywish）

大家好,小陆来为大家解答以上的问题。amywish减肥有效吗，amywish这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、别浪费钱，没用的。

2、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。

3、比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

4、吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

5、每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。

6、或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

7、吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

8、减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。

9、肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。

10、减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！唯有少吃多动才能健康减肥。

11、并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

12、对我还是有用的，第一周的时候我的小肚腩就消了一些，就是比较口渴，喝了不少水，第二周的时候胳膊也感觉细了，不过我是那种匏肉类型的，可能才这么明显吧，不同体质的人估计能看到效果的时间不一样呢。

13、我用 Amy wish 瘦 下来快2个月了，体重还是在95上下，要循序渐进的回到正常饮食。

14、原先三餐都用，我体重到95就开始只晚上喝，然后三餐保证别吃太饱，不要吃太多米饭大概三分之二碗，多吃点蔬菜，坚持了快一个月，体重很稳定的。

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