容易回奶的食物列表（容易回奶的食物列表）

大家好,小陆来为大家解答以上的问题。容易回奶的食物列表，容易回奶的食物列表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、回奶的五谷豆类大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

2、回奶的蔬菜瓜果韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

3、回奶的肉类动物肝脏（猪肝）、螃蟹、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4、中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。

6、其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。

7、另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

8、拓展资料：喂奶期间饮食上要相当注意,有可能你吃的食物直接到孩子的肚子里引起一系列的反映,最好少吃或者不吃辛辣,生冷的蔬菜和水果。

9、吃一些温性的食物,多喝些汤汤水水的,这样奶水会比较多。

10、 建议少吃凉性食物,容易引起回奶。

11、还有一些容易引起回奶的食物:花椒、茶叶、山楂、韭菜、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等。

12、参考资料：人民网哪些食物有助下奶现在很多女性都会出现产后奶水不足，不够宝宝吃的情况，有的妈妈可以就会直接选择奶粉喂养或者是混合喂养，有的妈妈就可能会坚持纯母乳喂养。

13、想要坚持纯母乳喂养，新妈妈们可是要在日常饮食中多注意，不仅一些不利于宝宝的食物（比如烟酒饮料烧烤等）不能吃以外，还有容易或者可能导致回奶的食物也不能吃哟。

14、想要纯母乳喂养宝宝，就得需要奶水够充足，不但需要用饮食的方式来催奶还得防止回奶。

15、但是想要断奶的妈妈，为了防止或者减轻乳房胀痛，想让乳房不再分泌乳汁，就可以选择多进食可以回奶的食物。

16、什么是回奶？在母乳喂养期间，奶水突然产量变少供应不足就叫回奶。

17、在断奶开始之后，让乳房不再分泌乳汁也叫回奶。

18、坚持母乳喂养就要防止回奶的情况发生，坚持断奶就需要做到回奶。

19、日常生活中有很多食物都有回奶的功效，坚持母乳喂奶的妈妈一定要少吃或者不吃，想要断奶的妈妈就可以多吃。

20、有哪些食物可以导致回奶呢？其实感觉还蛮多的，不过普遍感觉最有效的还是麦芽、花椒、山楂。

21、麦芽可一定要是炒麦芽，这可是实践得出来的结果。

22、中医也认为麦芽能行气消食、健胃开脾、可退乳消胀，想要回奶的妈妈就可以用100克炒麦芽加红糖放锅内用开水煮开，去渣饮用，每日服用一次，服用个3~5天，就有非常不错的回奶效果。

23、食欲不好的时候可以吃一些山楂健胃开脾，不过很多妈妈反映吃山楂会使奶水减少，那肯定也是有回奶的作用，想要回奶就可以泡山楂茶喝，或者跟炒麦芽一起泡茶喝，这样效果也会更显著。

24、花椒因为味道独特，就不用和山楂跟麦芽一起泡水喝了，想必吃的人也较少。

25、花椒很多时候都是做调料使用，所以有些菜品含有花椒比较多的，想要母乳喂养的妈妈就一定要少吃了。

26、回奶的食物可不是每个妈妈吃了都会有效果，这都是因人而异的，对于不同的妈妈有不同的效果。

27、除了以上普遍会导致回奶的食物以外，还有其他很多的食物有回奶的作用，例如：韭菜、麦芽糖、麦片、大麦茶、芝麻、苦瓜、巧克力、人参、西洋参、豆角、茴香、味精、老母鸡、火腿、香菇、螃蟹、红糖、茶叶等，这些日常生活也都比较常见，不想回奶的妈妈就要避免，想回奶的妈妈就可以多吃一点。

28、还有除了以上食物可以导致回奶以外，如果妈妈们自身营养摄入不足，食量较少，喝水较少等也会导致奶水减少，所以想要母乳喂养的妈妈一定要多吃一些容易催奶的食物。

29、有哪些食物吃了容易催奶？海带、花生、鲫鱼汤、小米粥、莴笋、莲藕、猪蹄、羊肉、红枣、木耳、年鱼、黑豆、黄花菜等，还有糯米甜酒、坚果类，都对宝宝妈妈产奶有效果。

30、但是哪些食物吃的容易催奶，这也是因人而异的，不是每个妈妈都会有效果。

31、在医院的时候，医生和护士都会建议坚持母乳喂养的妈妈一定要多喝水，这是因为母乳里面大部分都是水，所以母乳喂养的妈妈们每天一定要多喝水。

32、还有不管怎么样，母乳喂养的妈妈一定要多吃，只有自身营养充足，才会有更充足的奶水提供给宝宝，可不要刻意去节食减肥哟。

33、最后还要说一下，想要坚持母乳喂养的妈妈们，一定要保持心态平和，心情愉快，可不能动怒生气，因为不好的情绪会直接导致奶水变少，这可是很多妈妈实践证明了的。

34、回奶方法　　[em02]方法一：　　1．验方自疗法　　（1）炒麦芽60克，煎汤代茶，每日1帖。

35、　　（2）生枇杷叶15克（去毛），煎汁代茶。

36、每日1帖。

37、　　（3）生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克，分2次煎服，每日1帖。

38、　　（4）番泻叶4克，开水冲泡代茶。

39、　　（5）花椒6－10克，水浸后煎汁，加红糖50克服，每日1帖。

40、　　（6）乙底酚，每次5毫克，每日3次，连用3天。

41、　　（7）生山楂30克、六神曲（包），煎汤代茶。

42、　　[em10]方法二、　　（1）淡豆豉30克，放入3匙三花酒中泡软并捣烂。

43、取汁涂于乳房，干后再涂。

44、　　（2）皮硝250克，捣烂分装二布袋内，排空乳汁后，敷于乳房上并扎紧，待融化净后更换。

45、　　[em10]方法三、　　回奶时可以采取胀回法，任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。

46、在回乳期必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。

47、自疗回奶中见乳房胀疼，可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉　　2、胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回乳药物。

48、根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。

49、然后可用药物方法阻止乳汁分泌。

50、　　一、 服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。

51、（适用于哺乳开始后和断奶前）　　二、 用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。

52、（适用于产后早期和断奶前）　　三、 口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，连服5天。

53、（适用于产后一两天，尚未大量泌乳前）　　3、有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。

54、但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

55、【容易导致回奶的食物】麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片；大麦茶；调味类：大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒刺激性食物：咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）；太咸的或者腌制的食物；洋葱菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤；香椿；地瓜；马兰头肉食类：老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖；火腿、水果类：西梅；提子；柚子；桔子、其他：巧克力；人参；山楂；蒲公英、茶叶、尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。

56、另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。

57、如：猪心、鸭肉、鱿鱼、河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，奶水都会明显减少。

58、宝宝奶水不足的情况是会导致发育不良的症状的，主要是可以通过食物回奶的，可以多喝点鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤等汤药缓解的，之后再配合药物维生素C，中医的针灸的治疗的方式会很有效的。

59、尽量不要吃或者辛辣的食物的，适当的锻炼身体的，自己需要放松心态的。

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