纤维减肥产品（纤维减肥）

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1、纤维会阻碍食物的吸收。

2、纤维吸收水分并在胃里膨胀，它能形成较大的体积，使人感到饱足，有助于减少食物的摄入，并对控制体重起到一定的作用。

3、人们可以在一定时间内消化吸收含有较多纤维的食物，然后排出废物。

4、在饮食中摄入更多纤维的人咀嚼的频率更高，因此进食速度减慢。

5、因此，小肠能缓慢吸收营养物质，血糖值很难升高。

6、因为食物纤维能促进肠蠕动，如果大量食用，便秘自然会减少，结直肠癌的发病率也会降低，所以肥胖的人最好多吃些纤维。

7、扩展资料：减肥的方法保持低脂饮食因为高热量的食物容易发生肥胖，在平时可以用低热量的食物去替代高热量的食物，这样能够让自己吃饱而且能够减肥。

8、比如用水果汁代替果汁饮料，用前麦面包代替一些含糖的面包，可以用脱脂牛奶或者酸奶来代替全脂牛奶。

9、2、坚持运动要想减肥，成功肯定是离不开运动的，但也并不是说运动了就一定会减肥成功，只是说坚持运动可以让你变得更快，而且能够更健康的减肥，在运动过程当中能够消耗多余的热量，可以促进全身的新陈代谢和血液循环，进一步得到减肥的效果。

10、参考资料来源：百度百科-膳食纤维参考资料来源：人民网-减肥最有效的方法是什么？减肥成功的5个小秘诀纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

11、人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

12、饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。

13、由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

14、所以肥胖者还是多食些纤维为好。

15、膳食纤维减肥就是吃消耗体内脂肪的吸油食物，比较吸油的蔬菜水果有黄瓜，西红柿，梨，糖分比较少的，还有很多。

16、会有效果的减肥最重要的是吃与运动相结合，减肥期间是应该适当补充膳食纤维的。

17、膳食纤维进入胃肠道吸水膨胀产生饱腹感，减少下一餐的进食量，从而减少热量摄入，对减肥有一定的帮助。

18、坚持补充膳食纤维，增加适当运动，减肥定是没问题的。

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