补气血吃什么最好最快食谱（补气血吃什么最好最快）

大家好,小陆来为大家解答以上的问题。补气血吃什么最好最快食谱，补气血吃什么最好最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、光说靠饮食方面也是不行的，另外建议你德甫的固血和茶进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。

2、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。

3、它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

4、如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

5、2.桂圆无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

6、它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

7、如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

8、3. 阿胶阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

9、它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。

10、特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。

11、日常饮食宜多吃具有补血、补气作用的食物。

12、多食性平、味甘的温热食物。

13、脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。

14、常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。

15、有些女性因月经失血过多，经常感到乏力易倦、头晕、怕冷、脸色苍白或暗黄，可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁,之缘，中西结合补铁补血调理气血，适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。

16、女人吃什么补血补气最快？黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

17、用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。

18、小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

19、当归红枣排骨换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

20、以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

21、双红补血汤红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

22、以下食物是气血不足的最佳选择，但是在调理方面还可以中药与食疗搭配，德甫的固雪和茶有很好的补血和促进血液循环功能。

23、1多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。

24、这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。

25、炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

26、2少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。

27、橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

28、3乌鸡对血虚有很好的疗效。

29、血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。

30、乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

31、4血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。

32、这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

33、5多吃藕。

34、藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

35、适合气血不足的人士长期食用。

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