养生餐饮最新火爆营销方案（养生餐怎么做）

大家好,小陆来为大家解答以上的问题。养生餐饮最新火爆营销方案，养生餐怎么做这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、周日营养食谱：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元白菜，午餐：主食：烧卖　　请点击输入图片描述请点击输入图片描述副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后：胡萝卜汁，晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，　睡前：一只猕猴桃请点击输入图片描述周一营养食谱：早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼，副食：拌海带丝，午餐：主食：小米饭　　请点击输入图片描述副食：炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃)，饭后：一只梨，晚餐：主食：加大米的小米饭，副食：鱼香肉丝、炒酸菜，睡前：一个西红柿请点击输入图片描述周二营养食谱：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)，副食：黄豆咸菜　　请点击输入图片描述请点击输入图片描述午餐：主食：大米饭，副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化)，饭后：一只香蕉　　请点击输入图片描述晚餐：主食：加有黑米的大米饭，副食：木耳肉、清炒菜花，夜宵：主食：菜夹膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)，副食：白萝卜汤(顺气)，睡前：一个橘子春季健康减肥食谱 食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。

2、 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。

3、 早午间：水果1个。

4、 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

5、 午晚间：水果1个。

6、 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

7、 睡前：脱脂鲜奶250毫升。

8、 食谱二 晨起饮水1杯，约300毫升。

9、 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

10、 早午间：水果1个。

11、 午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

12、 午晚间：水果1个。

13、 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。

14、 睡前：豆浆250毫升。

15、 食谱三 晨起饮水1杯，约300毫升。

16、 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。

17、 早午间：水果1个。

18、 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。

19、 午晚间：水果1个。

20、 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

21、 睡前：脱脂鲜奶250毫升。

22、 注意： 三种食谱交替进行，对未注明具体名称的食品可自行搭配，但数量要控制住。

23、 2、上下午最好是两个品种的水果。

24、 3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。

25、 4、每天饮8～10杯水，约两三升。

26、 5、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。

27、 6、少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。

28、 补充： 7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！