胸小怎么办有什么好方法（胸小怎么办）

大家好,小陆来为大家解答以上的问题。胸小怎么办有什么好方法，胸小怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、按摩丰胸　　可以在每天晚上临睡前，用热毛巾对乳房进行3-5分钟的热敷，之后用双手按摩两个乳房，可以从按摩乳房的周围，坚持按摩2-3个月就可以获得不错的丰胸效果，对乳房进行按摩有利于促进性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能够促进乳腺的发育，使得乳房变得丰满挺拔。

2、　　2、多喝酸奶　　每天将250毫升的酸奶分2-3次饮用，同时减少肉类食物的摄入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使体内的毒素的排出，对腹部，腿部的肥胖具有很好的减肥效果，同时酸奶中含有大量的蛋白质，对胸部的发育也具有非常好的效果。

3、　　3、服用维生素e　　维生素e能够促进人体内的激素的分泌，而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用，具体的做法是每天多多的摄入一些维生素e含量比较丰富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜籽油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些维生素e药丸。

4、　　4、游泳　　水能够对乳房起到很好的按摩作用，可以促进乳房的发育，水的压力是对乳房很好的一种按摩，可以一周游泳一到两次，每次游泳1-2个小时，长期坚持下去一定可以看到不错的效果。

5、　　5、吹气球　　先准备一个大气球，每天三次的吹，每次吹气球之前先尽量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，随着锻炼的时间的推移，逐渐的加大吹气量，以气球不破为标准。

6、因为吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌，让你的胸部更加的挺拔。

7、乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;以及肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。

8、青春期刚发育时，有女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也让胸部变的扁平。

9、过了青春发育期的小胸MM，想丰胸需要从饮食和运动两方面进行调理。

10、但需要恒心与毅力哦。

11、可以多吃一些热量高的食物如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满。

12、同时乳房也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性；可以补充一些维生素B。

13、因为维生素B有助于激素的合成。

14、还可以以科学的按摩方法进行按摩，刺激穴位，促进胸部血液循环。

15、让胸形变坚挺丰满。

16、但这是需要长时间坚持的。

17、另外，一定要别忘了进行锻炼，如做折胸运动。

18、因为，扩胸运动有利于增加胸部弹性…………首先食补早上吃点芝麻糊。

19、因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。

20、这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。

21、易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!其次采用丰胸按摩。

22、丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

23、具体方法：直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

24、2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

25、每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

26、最后结合专业的丰胸产品，效果更佳。

27、不过在选择丰胸产品的时候，一定要购买国家批准的、正规的国妆特字的丰胸产品。

28、一来保障效果，二来保证安全!你可以多吃点木瓜或木瓜煮牛奶.有一定的效果.木瓜是女人们的最爱.不过就是要坚持.因为毕竟是天然食物.要一段的时间才可以看见成效.你别太担心22岁还是女性的发育期.试试吧!应该会有不错的效果.天然无害.木瓜有丰富的营养.还可以减肥呢!。

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