胸部如何练平坦（胸部如何变大）

大家好,小陆来为大家解答以上的问题。胸部如何练平坦，胸部如何变大这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。

2、乳房的主要成分就是脂肪，脂肪的缺失自然会让胸部显得特别小，所以女性可以在平时多吃一些肉类，增加一下脂肪含量，这样胸部也会变得更加丰满漂亮。

3、不过食物丰胸也不可吃太多，否则容易发胖。

4、佩戴合适的胸罩 胸部的大小其实跟佩戴合适的胸罩有很大的关系，有人会说，你看武媚娘她们的胸多美，但都是挤出来的，所以只要我们带小一号的胸罩，自然胸部看上去就会很大了。

5、也有人说，胸罩是穿在里面的，只要穿的大一号，从外面看，胸部也很大啊。

6、无论选择大一号，还是小一号的胸罩，都是错误的做法。

7、要想使胸部真正变大，就是要佩戴合适的胸罩。

8、这样才能更好的塑造胸型，促使胸部血液循环，增强胸部自然发育。

9、正确穿戴内衣法1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。

10、2.身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣。

11、3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

12、4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

13、合理运动锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。

14、怎样才能自然丰胸，许多女性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。

15、其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。

16、但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。

17、所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部形状的有效方法。

18、正确按摩正确的胸部按摩手法，是根据中医经络按摩衍生出来的丰胸手法。

19、通过正确的胸部按摩手法对胸部进行按摩，疏通乳腺管，促进乳房发育，让胸部迈进第二春。

20、那怎样按摩才算正确呢？下面跟着小编来一起学习下。

21、取适量药监局批准丰胸产品，均匀的涂抹在胸部。

22、在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量丰胸美乳霜。

23、按摩手法可以分四步来进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

24、2、手保持同样的形状，从左胸开始。

25、左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

26、就是说两只手交错着推左乳。

27、重复30次以后。

28、换右乳。

29、这个动作很重要。

30、3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。

31、要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。

32、重复20次。

33、4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的产品都吸收完为止。

34、特别说明的是，无论是按摩丰胸还是饮食丰胸，都是一个循序渐进的慢过程，需要长期的坚持才可能会有一些效果。

35、不要指望能立竿见影。

36、同时也别乱吃乱涂抹丰胸产品，因为见效快的产品，要么是含有激素的要么就是三无产品，而激素会导致你的内分泌失调，不利于健康，而且停用后胸又反弹。

37、有经济基础的姐妹在选择丰胸产品的时候一定要注意选择国家药监局批准丰胸产品，不要随意胡乱使用，根据化妆品卫生监督条例等相关法规规定，生产丰胸美乳特殊用途的化妆品，必须经有国家药监局批准，通过了相关检验并在人体试验安全的情况，取得批准文号(即“特字号”)后方可生产销售。

38、为了方便消费者查询和监督，国家药监局在其官方网站上公布了所有合格有资质的丰胸产品。

39、其实对丰胸产品有研究的女性都会知道这一点，特字号不仅是对产品质量的任何也是对产品效果的有力保证。

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