畏寒怕冷浑身乏力酸痛（畏寒怕冷）

大家好,小陆来为大家解答以上的问题。畏寒怕冷浑身乏力酸痛，畏寒怕冷这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最近，冷空气又又又来了！我们常说，北方的冷是物理攻击，衣服穿得多，小事一桩；南方的冷则是魔法攻击，穿再多也不顶事，阴冷阴冷的，让人实在难受。

2、天一冷，怕冷的人可就要遭罪了，这可如何是好？其实，中医认为，怕冷是阳虚体质的典型表现。

3、想缓解症状，首先就要补阳，那具体应该怎么补呢？畏寒怕冷，多半是阳虚体质中医认为，“阳”是对人体具有温煦、推动、兴奋作用的物质或功能。

4、阳气不足，就会变成阳虚体质。

5、阳虚的原因有很多，先天的有孕育时父母体弱或高龄，或早产等；后天的有常年受寒、常年喝凉茶等。

6、 一般认为，阳虚的人有这些症状：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌边有齿痕，面色和唇色偏淡、白，毛发易落，易出汗，大便溏薄。

7、驱寒补阳，试试3招多吃温阳食物驱寒补阳，可以从饮食开始。

8、建议平时多吃温阳食材，如韭菜、辣椒、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圆肉、核桃等，以驱寒补阳。

9、原料：龙眼肉10克，生姜5克，大枣10枚（劈开）做法：所有材料加水以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火，温热饮用。

10、 功效：养心安神，温中散寒2、多运动，也可散寒中医认为：“动则生阳”。

11、运动是散寒温阳的一个重要手段，阳虚体质者尤其要多运动。

12、阳光充足的上午是最好的运动时机。

13、秋冬多风、寒冷季节，则建议在室内进行。

14、运动时注意避免大量出汗，因汗出太过伤阳。

15、 因此，运动项目建议选较柔和的中低强度项目，如慢跑、快步走、骑车，或太极、八段锦、五禽戏等，以手脚温热、面色红润、微微出汗为度。

16、 冬日晴好时，还可适当晒晒背，晒至全身温热为佳。

17、3、试试热敷热敷风池穴（脑后枕骨之下的凹陷处），可以起到驱寒健脑的作用，适合抵抗力弱的老人、小孩。

18、热敷时，可以试试热毛巾，也可以用热水袋热敷，或者是把盐或米炒热后装入布袋内，代替热水袋热敷。

19、需注意的是，不管用哪一种热敷方法，都应注意防止烫伤，尤其是老年人和患有糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵者。

20、热敷时如皮肤发红起泡，应立即停止，面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹，应忌热敷。

21、平时一定要注意保暖，不要贪吃凉食，而且要适量的增加运动，改善全身的微循环，促进供血情况，平时要吃一些保暖的食物。

22、考虑是肾阳虚引起来的，平时一定要注意保暖不要贪吃凉食，增加运动改善医药全身的微循环要吃一些保暖的食物补充铁剂 。

23、脚部保暖 。

24、铁剂可以有效的补充铁元素，提高血红蛋白的浓度，血液中的携氧量增多，组织能量代谢旺盛，就能产生热量来抵御寒冷 。

25、寒从脚起，应穿长裤和裤袜应该多穿点，因为衣物有保暖的作用，多穿了衣服就不会害怕寒冷了，所以这是最有效的方法。

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