女性喝纯牛奶的好处（纯牛奶的好处）

大家好,小陆来为大家解答以上的问题。女性喝纯牛奶的好处，纯牛奶的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1.纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。

2、文章图片12.纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。

3、文章图片23.纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。

4、同时还含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳，保证精力充沛。

5、营养价值1.纯牛奶含有优质的蛋白质和容易被人体消化吸收的脂肪、维生素A和D，因此被人们称为“完全营养食品”。

6、2.纯牛奶包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率达98%，为其他食品所不及。

7、3.纯牛奶可以补肺养胃、生津润肠，对人体具有镇静安神作用，可作为糖尿病久病口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者的主要滋补饮品。

8、4.纯牛奶含有乳清蛋白，可提高人体吸收率和增强免疫能力。

9、5.纯牛奶中含有促进睡进睡眠的L-色氨酸，具有松弛神经之效。

10、在睡觉前喝纯牛奶，可以促进睡眠安稳。

11、泡纯牛奶浴可以治失眠。

12、6.纯牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，纯牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性。

13、功能作用1.纯牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑及增加弹性。

14、基于酵素的作用，纯牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。

15、2.对小孩子而言，常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育；老人更要喝纯牛奶，每天饮用一杯纯牛奶，就可补足每天对钙质需要的80％，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生几率，使身体柔韧度增加。

16、3.纯牛奶中的钙质容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也比较合理，常喝纯牛奶能使人保持充沛的体力，并能降低高血压、脑血管疾病的患病率。

17、纯牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝纯牛奶的男子身材往往比较苗条。

18、4.中医认为，纯牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。

19、5.纯牛奶加蜂蜜则可改善儿童贫血症状。

20、6.常喝脱脂纯牛奶，可以预防癌症。

21、7.吸烟的人易受支气管疾病的困扰，纯牛奶中所含的维生素A可以减轻吸烟带来的危害。

22、8.纯牛奶能有效清除体内垃圾，增强人体免疫功能，延缓衰老，特别适合老人喝。

23、9.化疗病人喝纯牛奶可以防止癌细胞扩散，增强身体活力。

24、10.高血压、冠心病及胆固醇偏高的人经常喝些纯牛奶，可以保护血管、降低血压；患有胃炎的人喝纯牛奶则可中和胃酸，缓解胃痛，促进溃疡面愈合。

25、牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体有很大好处。

26、其中乳蛋白中含有人体必须的氨基酸，能够帮助身体达到最佳的状态。

27、那么喝纯牛奶有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题：增强免疫力，纯牛奶中含有许多抗菌物质；2、纯牛奶中含有的维生素A，可防止皮肤干燥和色素沉着；3、缓解失眠，纯牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用；4、促进脑部发育，纯牛奶中含有的蛋白质和微量元素及卵磷脂等营养成分，能促进脑部发育。

28、纯牛奶可以补充人体所需的蛋白质，及多种矿物质和营养元素。

29、增强人的体质。

30、喝纯牛奶有什么好处1.牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

31、2.牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育 有重要的作用，是健脑的首选佳品。

32、3.牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。

33、是构成人体和促进生长发育的最好钙源。

34、牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。

35、牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。

36、4.牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。

37、牛奶被人称做是高血压的天敌，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病等...。

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