怎么长高个子的方法（长高个子的方法简述）

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1、 健康饮食

2、 每天必须吃的：牛奶、鸡蛋、各种蔬菜、豆制品、水果、肉制品、粗粮等。注意食谱的多样化，不要挑食，不要偏食。

3、 不怕太阳

4、 阳光是促进钙吸收的重要介质。长期不晒太阳的人，钙质稀少，骨骼疏松，无法维持身高所必需的骨骼基础。所以，想要长高，请记得多晒晒太阳。

5、 减少负载

6、 骨头受到重物挤压时，会产生弹性变形。长时间搬运重物会导致脊椎弯曲甚至变形，从而导致身高不再增长，变矮的问题。家长要牢记，生长期的孩子骨骼灵活，最不适合背沉重的书包。也是减轻孩子负担，促进身高的好方法。

7、 多练单杠。

8、 练单杠或者打篮球，可以锻炼韧带、肌肉和骨骼，拉伸骨间隙。这是保持健康的有效方法。如果长期坚持，可以最大化身高。

9、 保持心情

10、 愉悦的心情是长高的精神基础。一个焦虑自卑的人很难成长到理想的高度。只有每天保持良好的心情和宽广的胸怀，才能为长高提供良好的空间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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