夏季如何防暑降温小常识（夏季怎么防暑降温）

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1、 出门准备防晒霜。夏天最好不要出门，等到晚上最凉快的时候再出去散步。如果必须外出，做好防护措施。如果你带着雨伞、帽子和太阳镜，你最好涂一些防晒霜。

2、 应随身携带防暑降温药品，包括藿香正气口服液、十滴水、任丹、清凉油、风油精、防瘟散、消暑片等。为预防突发事件，请服用部分上述药物；另外，夏天要多喝一些消暑降火的中药，以达到防暑的目的。

3、 降温过快不可取。出汗时，在风扇前揭开衣服猛吹，或者打开水龙头让凉水冲下来，达到“速冷”的效果，是很多人的提神做法。殊不知，这种“快速降温”的方法往往会导致“高兴一阵，难受几天”，甚至引发各种疾病。

4、 空调不要太冷。医学家通过实验发现，要不断调节室温，才能逐渐适应温度的大变化。正确的做法是：室温要在26-29之间不断变化，这样对健康有益。

5、 衣服不要暴露太多。保健专家指出，只有在皮肤温度高于环境温度的情况下，赤膊才能通过增加皮肤辐射和传导散热来起到降温的作用。在炎热的夏天，最高温度一般接近或高于37。皮肤不会散热，反而会吸收外界环境的热量，所以赤膊的人在夏天会觉得更热。

6、 穿浅色衣服。夏天出门，要穿白色、浅色或素色的衣服，不能穿黑色或蓝色的衣服。因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，散热快，在阴凉的地方安全生产就不容易中暑，而黑色或蓝色的衣服则相反。

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