女人生理期吃什么好（女人来大姨妈吃什么好）

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1、 女性在月经期间，容易出现免疫力下降、畏寒、腹胀的现象。在饮食方面，应多吃一些温经食，如红枣、羊肉、栗子、红糖、生姜等。以升高子宫温度，帮助气血运行，促进经血顺利排出。

2、 同时注意多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液、菠菜、木耳等。达到补铁补血的效果。而且，注意多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡、蛋、奶、豆类等。多吃新鲜水果蔬菜，提高免疫力。女性在经期要注意不要吃辛辣生冷的食物，尤其是冷饮，防止子宫受凉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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