减大象腿的最快方法有哪些（减大象腿的最快方法介绍）

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1、 瘦腿最快的方法之一：椅子瘦腿。

2、 久坐办公室的MM，腿最容易变粗变壮。所以要充分利用坐着的机会练瘦腿，既消除了腿部的疲劳又有瘦腿的作用。坐在椅子上，双手支撑椅子两侧，抬起左脚伸直，上身保持挺直，保持抬腿姿势30秒。然后放下，再抬起右腿，重复。每条腿重复练习10次。

3、 瘦腿最快的方法就是敲胆经。

4、 敲打穴位也能达到瘦腿的效果。每天拍打大腿外侧的四个穴位，每四次一次，每天拍打左右腿50次。因为大腿肉很厚，要使劲打。敲门的时候注意节奏。最好一秒钟敲两次。每天轻叩胆经的最佳时间是23点之前。因为23时至1时，气血会进入胆经。

5、 瘦身大象腿最快方法3: 10分钟按摩

6、 按摩也是夏天瘦腿的方法之一。按摩小腿可以促进血液循环，消除小腿水肿。仰面躺在床上，抬起左腿，小腿放在右膝盖上，挤压按摩小腿。每次按摩十分钟，然后放下左腿抬起右腿重复按摩十分钟。

7、 瘦腿最快的方法有四个：夹腿。

8、 坐在地上，两腿之间放一个垫子。抬起小腿，尽量保持与地面平行，然后慢慢放下小腿。重复10分钟。这种方法可以收紧大腿内侧肌肉。之后你觉得酸痛，证明你的动作很到位。休息一下，然后继续练习。久而久之，你的大腿会变得紧绷。

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