石榴的营养价值（来了解一下）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。石榴的营养价值，来了解一下很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养物质，被誉为天下奇果或九州名果。

2、 石榴营养丰富。石榴果实，如红色宝石，酸甜可口，多汁，营养价值很高。它们富含果糖、优质蛋白质、易吸收脂肪等。既能补充人体能量和热量，又不增加身体负担。

3、 石榴含有丰富的维生素，尤其是B、C等微量矿物元素，钙、磷、钾等。可以补充人体缺乏的微量元素和营养成分。

4、 石榴还富含多种酸，包括有机酸、叶酸等，对人体有保健作用。

5、 石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和矿物质。其中维生素C含量比苹果高1 ~ 2倍，但脂肪和蛋白质含量较少，水果以鲜食为主。

6、 石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，具有很强的抗氧化作用。可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。

7、 石榴含有大量的石榴多酚和花青素。其抗氧化活性是绿茶的3倍，维生素c的20倍，能有效中和自由基，促进新陈代谢，排出毒素。

8、 石榴汁中含有多酚类物质，其含量远高于绿茶。它是抗衰老和癌症预防方面的超级明星。石榴根皮中含有石榴皮，是驱虫的重要药物。对肾结石、糖尿病和乳糜尿也有疗效。

9、 石榴皮含有多种生物碱，抑菌作用强，可治痢疾，对皮肤真菌也有抑制作用。

10、 石榴皮含有鞣质、生物碱、熊果酸等。有明显的收敛抑菌作用，是治痢疾的猛药。

11、 石榴含有高浓度的番茄红素，比西红柿和西瓜更能预防前列腺癌。

12、 石榴富含钾，比香蕉多63%，有利尿降压的作用。

13、 石榴还含有大量的纤维，可以促进消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。

14、 石榴黄酮和石榴酸能抵抗人体炎症和自由基，同时还能软化角质，滋润干燥肌肤。

15、 石榴富含铜，是人体健康不可缺少的微量营养素。对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨组织以及脑、肝、心等内脏器官的发育和功能有重要影响。

16、 石榴富含碳水化合物，是身体的重要组成部分。能储存和提供热能，维持大脑功能，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，排毒，增强肠道功能。

17、 石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病、高血压、健胃、提神、增进食欲、延年益寿。对饮酒过量的人解酒有效。

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