男人养肾最佳10食物（这些补物不可不吃）

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1、 羊肉。

2、 羊肉性温，入脾肾。古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说，“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，利胆明目，治虚寒，五劳七伤”。也就是说，羊肉是一种具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。

3、 黄鳝

4、 黄鳝具有补益气血、滋补肝肾、强筋骨、祛风除湿等功效。秋天吃鳝鱼不仅可以滋补身体，还可以调节人体血糖。可以做鳝鱼段、炖鳝鱼、炒鳝鱼丝、鳝鱼粥等。

5、 泥鳅。

6、 泥鳅味甘，性平。具有补中、补肾、壮阳、利尿、解毒的功效。可用作治疗排尿困难、阳痿等疾病的药物。不过泥鳅吃的时候要小心，不要和狗肉一起吃。另外，如果吃新鲜的泥鳅，风味和补肾效果更好。

7、 驴肉。

8、 驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾具有强筋壮骨、滋肾壮阳的功效，可治疗阳痿、腰膝酸软，是滋肾的好选择。

9、 莉莉。

10、 百合具有补肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的功效。百合品种繁多，大部分可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒性平，中药常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，提高人体免疫力。

11、 山药。

12、 性平，味甘，是中医的“上品”药。其特点是补而不滞，不热不燥，老少皆宜，无论是生病的还是身体虚弱的。山药不仅有补肺健脾的作用，还能补肾填精。肾虚的人要经常吃。

13、 苦瓜。

14、 苦瓜具有清热解暑、明目、解毒、降血压、利尿、凉血、抗疲劳、清心、益气壮阳的功效。

15、 红枣。

16、 大枣性温味甘，有补气血、健脾胃、祛风的功效。吃秋季红枣是滋阴润燥、益肺益气的进补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，效果会更好。

17、 栗子。

18、 它性温味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。保证基础营养素的供给，具有补气健脾、滋养肠胃的作用。

19、 核桃。

20、 能补肾固精、温肺平喘、益气养血、润燥润肠。核桃还补肾健脑，最适合现代男性。努力工作后把浪费的脑力补回来更有竞争力。

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