天天吃木耳有什么好处和坏处（天天吃木耳对身体好吗）

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1、食用价值 含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。

2、有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。

3、富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。

4、还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

5、 功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

6、同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

7、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

8、黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

9、它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

10、

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