立秋当天吃什么食物（中国立秋当天吃什么）

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1、中医调护 起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。

2、立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。

3、此时早晚偏凉，但中午依然很热，体弱多病的人要注意加减衣物。

4、特别是要注意足下保暖。

5、立秋之后还要谨防秋季肠道传染病，如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人，入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。

6、 节气特点 立秋之后天气渐凉，丰收之际到来。

7、此时阳气渐收，阴气渐盛，万物状态由生长变为收藏，新陈代谢变缓。

8、 立秋养生 立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。

9、秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，如果秋季养生，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。

10、而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。

11、秋季养生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。

12、 立秋前后适宜吃的食物 蔬菜：百合、萝卜 水果：梨、葡萄、香蕉、柿子 禽类：鸭子 饮品：牛奶、蜂蜜 代表药膳 大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果。

13、 老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养。

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