怎么可以瘦上半身（怎么样才能瘦上半身）

大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。怎么可以瘦上半身，怎么样才能瘦上半身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、其实不用怕的，减肥啊！~~其实减肥不容易，所以我有一点小秘方，不过需要坚持才有效果...

2、瘦胳膊：运动操

3、身体要站直，双脚打开要与肩同宽，手向两旁打开，手掌要朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后向后也30次，重复3次就ok啦！

4、后背和肚子：

5、其实只要注意肚子瘦掉背上的肉肉也就会不见掉的，饭后走走，15分钟以上可以瘦肚子上的肉，这是比较慢，轻松的。还有一个操就是平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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