坐姿怎么坐才是正确的（正确坐姿方法介绍）

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1、 正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢。如果可能的话，膝关节应该略高于臀部。

2、 如果是坐在有靠背的椅子上，应该在上述姿势的基础上尽量保持背部紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉才不会疲劳。久坐后，要锻炼放松下肢肌肉。

3、 另外，腰椎间盘突出患者不要坐在20cm以下的矮凳上，尽量坐在有靠背的椅子上，可以承受身体的部分重量，减少腰背劳损的机会。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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