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怎么增肥最快最有效男生计划(怎么增肥最快最有效)

2023-08-05 12:12:06 来源: 用户:苗冠萍 

大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。怎么增肥最快最有效男生计划,怎么增肥最快最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一日三餐的增肥食谱

2、早餐,起床后喝碗稀饭,煮稀饭时在隔层蒸个西红柿,然后喝杯爱必顿增肥奶粉, 半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的, 一定要熟了吃才能吸收的。

3、午餐:餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了,过会再喝杯爱必顿,吃个香蕉。

4、晚餐: 土豆两个,削皮,切成丁状, 放在锅里煮熟后, 放包豆奶, 再抓把核桃闷煮一分钟。 (这个据说增肥效果神速,而且还有特别功能),半小时后再吃个桃或梨,睡前半小时泡个脚,喝杯爱必顿。

5、还要有健康的增肥运动

6、周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时,偶尔转转呼拉圈。

7、充足的睡眠

8、每天保证7小时的睡眠时间。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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