囚徒健身吧 百度贴吧（囚徒健身吧）

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1、

照着六艺每一式做（不要盲目尝试高难度动作！从最基础的练起），注意呼吸节奏下时2秒吸气，暂停1秒。

2、起来时2秒呼气。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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