5公里跑步技巧和动作要领（五公里跑步技巧）

大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。5公里跑步技巧和动作要领，五公里跑步技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长跑只要匀速就好，多练。

2、先找个比自己厉害点的人跟着他跑，首先要把步伐节奏练上去。

3、找到自己能承受的最快频率，然后匀速跑。

4、跑的过程中自己他全程分成若干小目标，这样能使自己一直处于兴奋状态，跑完全程不会太累，最后200米开始慢慢加速知道全力冲向终点。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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