香蕉跟酸奶一起吃能减肥吗（香蕉和酸奶一起吃减肥吗）

大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。香蕉跟酸奶一起吃能减肥吗，香蕉和酸奶一起吃减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

香蕉酸奶减肥有效果。同是地要注意饮食方法，这样对减肥才人圾帮助。

一、香蕉酸奶减肥原理

1、润肠通便

香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。

2、缓解肠胃不适

香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。

3、水溶性纤维助减肥

香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

4、益生菌调节消化

酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

二、香蕉酸奶减肥法的具体操作

操作很简单，最实际的做法就是先将香蕉剥完皮后，切小块放到酸奶中直接食用(需要注意的是，如果香蕉和酸奶都是从冰箱拿出来的话，最好放到室温再吃，不然容易引起腹泻)。

也可以用果汁机将香蕉和酸奶打成酸奶奶昔食用。

也可以把香蕉酸奶减肥法应用在早餐上，喝一杯温盐水或蜂蜜水，接着才开始吃香蕉、酸奶，最好还要搭配些含有淀粉类的主食做早餐，这样更能够保证一天有满满的能量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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