大家好,小陆来为大家解答以上的问题。什么东西补充蛋白质，什么东西补锌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、补锌的食物主要有生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

2、但是食补有一个缺点就是补的慢，再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。

3、补锌用食补的方式是最好的，最符合人体的代谢，如果缺锌不严重的话或者预防缺锌，一般食补即可。

4、但是对于缺锌比较严重或者想快速补锌的人群应该及时用锌剂来补充，这样补锌更加全面。

5、用锌制剂补充锌时，最好用无副作用、吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有下面几种：一代无机锌，硫酸锌，氯化锌，硝酸锌，二代有机锌，葡萄糖酸锌，甘草锌，醋酸锌，柠檬酸锌，氨基酸锌，乳酸锌等，三代蛋白锌，新稀宝锌硒宝片，属于保健食品，没有副作用，吸收更高，补锌效果好。

6、最好的方法是通过食物补锌，生活中注意调整饮食，培养良好的饮食习惯，多吃富含锌的食物，同时吃益生谷妥金，调理效果更好，能大大提高男性生育能力。

7、可是，这类当然实际上也需要有一定的程度，当一个人在你眼前讲话尤其失礼的情况下，不必觉得是你们关联好，因此这个人不将你当别人，圃矩凭慷搅媚耐南。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。