大家好,小陆来为大家解答以上的问题。怎么去除嘴里的烟味，怎么去烟毒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

7、 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

8、 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

9、 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

10、 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

11、 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

12、 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

13、 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

14、 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

15、 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

16、 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

17、 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

18、 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

19、长期抽烟，教你简单的2步，轻松清肺部烟毒吸烟者要多吸入维生素C，维生素A，维生素B2，这些维生素在下列物品中可以吸取。

20、柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜，长期吸烟者肺部积聚大量毒素，饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出，因为梨具有润肺清热，养阴生津等作用。

21、当然食物清烟毒的效果不是一朝一夕能够达到的，而且饮食上很多人也一样坚持不住，所以你也可以试试沥白洗肺含片，纯中药的，效果不错。

22、最好的办法是不抽烟。

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