大家好,小陆来为大家解答以上的问题。顶胯是什么动作，顶胯是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好！问题分析：顶胯分3种：A、前顶胯：身体后仰， 双腿曲膝，一腿一步之距脚尖向前固定好，由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶。

2、 B、旁顶胯：身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然曲膝。

3、由膝盖登直的瞬间爆发力给旁侧胯骨力量。

4、锻炼旁侧胯骨的弹动。

5、 C、后顶胯：身体前倾，一步之距，一腿脚尖向后固定前脚掌，由膝盖向后登直的瞬间爆发力给臀部后上方力量。

6、康复指导：注意：胯骨要摆正，不要出现臀部动作，两腿交替时，动作要均匀。

7、感谢您关注问病网，祝您健康！。

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